Netflix 上三部很好看的 AI 韓劇

有關 AI 的好劇，大多都會想到美劇和電影，如 西方世界、A.I. 人工智慧、人造意識 EVA ( Ex Machina ) 和黑鏡中的幾個故事。  在美劇中， AI 機器人大多會因自我意識覺醒，轉為威脅人類的智能存在。 不同於美劇，韓劇的 AI 機器人多是充滿同理心和情感, 全能的好朋友，甚至是夢幻情人般的男主角。  

以下推薦三部好看的 AI 韓劇。  每片都有韓劇中必備的愛情，和令人稱羨的“錢都花不完”的背景。 劇中的 AI 主角都是網路駭客，可隨意操縱 IoT 設備，暢行電網世界 - 幾乎是神一樣的存在。

我把社長解鎖了

這劇很有趣。 一個沒工作在鄉下的年輕人，有一天因為一位高科技公司的社長被追殺，手機掉在他家附近，被他撿到了。 手機儼然像社長一樣和他對話，並要求他幫忙以代理社長的身份進入公司追查真相。 故事就說到這，免得透劇太多。

你也是人類嗎？

一位 AI 女科學家的兒子在她的丈夫意外死後被大企業主的公公搶走，這位科學家被迫離開家鄉。 思念兒子下，她在國外與另一位科學家合作製作了和她兒子一模一樣的機器人，幸福地度過許多年。 在韓國的兒子長大後探聽到媽媽的住處，出國尋親，卻在國外因家族企業中的野心份子所設計的車禍撞傷，變成植物人狀態。女科學家及其朋友和機器人兒子目睹了車禍的過程，她想救回人類兒子，同時也想要守護兒子在家族企業中的權益，所以就派機器人兒子回韓國代替人類兒子生活。 故事就說到這，免得透劇太多。

我的全像情人

一位個性孤僻的 AI 發明家用自己的形象創造了 AI 的 AR 眼鏡，戴上這副眼鏡就能看到全像的助理伴侶(和發明家的長相一模一樣)跟他互動。在科技機密搶奪意外中，這副原型眼鏡被偷偷塞入一位孤獨女子的包包中，然後發展了這位女子和全像 AI 伴侶的奇妙互動，女子也捲入孤僻的發明家和商業機密搶奪犯間的糾紛。 故事就說到這，免得透劇太多。

以上三劇的結局都不會讓你失望。 你想先看哪一部 ?

IKIGAI (生き甲斐): 幸福公式 - 找出你的生存理由，活出更好的人生

“職場上想要更有成就感，就應該先確定自己的 ikigai。” - Business Insider

“Covid 帶來的一個意想不到但積極的效應是 - 它迫使人們重新評估自己的工作、職業和生活。 明智地利用這段時間，找到個人的 ikigai，並過上最好的生活。” - Forbes

ikigai 是什麼 ?  這是日語 "生き甲斐" 

日本人認為，每個人都有“ikigai”- 生存的理由。 據世界上最長壽的日本村莊的居民說，找到它是每個人更幸福、更長壽的關鍵。 擁有強烈的“ikigai”意識 - 你所愛的、你擅長的、你能因此得到報酬的以及世界需要的全部重疊 - 意味著每一天都充滿意義。 這是我們每天起床的理由。 這也是許多日本人從未真正退休的原因（事實上，日語中沒有一個詞意味著英語中退休的意思）：他們保持活躍並從事自己喜歡的工作，因為他們找到了人生的真正目的 - 永遠忙碌的幸福。

在研究這本書的過程中，作者採訪了百歲老人比例最高的日本村莊 - 世界藍色區域之一的居民。 《Ikigai》揭示了他們長壽和幸福的秘密：他們如何飲食、如何行動、如何工作、如何促進協作和社區運作，以及他們最保守的秘密 - 如何找到給他們的生活帶來滿足的 ikigai。 

如果你還不知道自己的 IKIGAI 到底是什麼，找個時間靜下來想想?

如果想更了解如何發現自己的 IKIGAI，也可找這本書來看看

富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣

Ikigai The Japanese Secret to a Long and Happy Life

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如何擁有健康的大腦 ?

你知道大腦健康對人生的重要性，但你是否每天有照顧你的大腦 ? 這部影片由著名 Youtuber Jay Shetty 訪問內科和精神科專家 Dr. Amen，分享我們要如何照顧個人大腦和心理健康。每個人都應該養成持續在日常實踐中照顧大腦的習慣。 

如果你有興趣知道做什麼、吃什麼可以促進大腦健康？ 什麼會損傷你的大腦？ 這部影片和受訪者的書籍將提供你許多日常生活可實踐的方案。

想看中文字幕請參考  簡單將你的 Youtube 顯示雙語字幕看懂所有內容

Amen 博士是一位內科醫生、雙重認證精神科醫生、十二次《紐約時報》暢銷書作家、Amen Clinics 的創始人兼首席執行長，該診所在美國設有 10 個診所。 Amen 博士是多本書的作者，包括超級暢銷書 Change Your Brain, Change Your Life : 譯本《大腦生病救命手冊》、《一生都受用的大腦救命手冊》、 Healing ADD : 譯本《注意！你可能患了注意力缺失症！全新策略療癒六型ADD》和 、 The End of Mental Illness 和 Your Brain is Always Listening。 最近新出版的書  You, Happier: The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type 

訪談中也提及為什麼我們這一代人是最不快樂和不滿足的，我們可以做些什麼來提高我們的快樂荷爾蒙，以及快樂如何總是與我們的健康緊密聯結。

📖 以下做小小的筆記，以備你沒時間看這部影片的話

大腦有問題，思維決策也會有問題

Amen 博士掃描許多人的大腦，竟然發現犯人的大腦其實被破壞得很嚴重。他不喜歡說“精神疾病”這名詞，其實許多人只是大腦受損，有些人甚至因為父母染毒，一出生大腦就不健康。但你是可以救贖自己的大腦，並且在日常生活中選擇對大腦有益，遠離傷害大腦的行為和食物。

在訪談中有提到每個人都可以自我測驗 Childhood Experience (兒時經驗 )，看看自己成長的環境對大腦是否有毒。 這個測驗包含父母是否有酒癮/毒癮、有遭受過毆打、有受過情緒虐待、有看到雙親中其中一人被毆打等。如果分數超過 6，這人有 12% 高於他人自殺的傾象。Amen 博士說他領養的姪子在這測驗高達 9，不過他的姪子在他幫助下走出傷痕。治療的方法不外 Love、Food 與 Habits 。

他做了很多大腦掃描的實驗，其中有個有趣的發現：連不同的音樂也對大腦有不同的影響。列舉最好和最壞的，最好的是classical music (古典音樂)，他很驚奇 country music ( 鄉村音樂 ) 竟是第二名，而最糟的是 heavy metal (重金屬) 和 rap (說唱)。

Amen 博士給了幾點每日對腦部有益的實踐建議 : 

1. 每天都問自己這有益大腦還是有害大腦。 Amen 博士和他的女兒玩 3 秒反應的遊戲，一人講一種食物或活動，然後另一個人很快兩手比拇指向上(比讚)或姆指向下反應表示這食物對大腦 好或不好。 透過遊戲來活化大腦是很好的方法，可以參考 Amen 博士診所網頁上這篇刺激你的大腦的有趣方法。 

2. 每天一起床就告訴自己" 今天將是美好的一天！" 的潛意識暗示

3. 每天晚上睡覺前祈禱與感謝。珍惜每天發現的小確幸時刻，如看日出 、看日落、遇見蜂鳥等讓你驚艷的動物。

4. 對於所見所聞要有"這是真的?"的求真態度，了解真相能讓你有免於生病的自由。如知道什麼對健康有益、什麼有害，並去實踐。而不是 Don't worry, Be happy 享樂主義那樣的生活方式

5. 你要現在快樂以後後悔，還是要現在快樂以後也快樂? 讓你喜歡的回報愛給你。有益食物/行為將讓你實踐後感到更有精神、感覺更好。

6. 每天為有價值的目標生活

7. 避免傷害大腦的食物和活動 :  pop-tarts 那種劇烈影響血糖的甜食、splenda /sucralose代糖(無糖汽水/健怡可樂等有)、酒精、抽菸、毒品(包含大麻)、足球滑板等有大機率造成腦震盪的運動、車禍、追劇、不運動等。( 不要給自己藉口 )

8. 對大腦有益的食物和行為: 藍莓、酪梨、綠茶、藏紅花、冥想、用 EMDR (eye movement decentralization and reprocessing) 療癒創傷、運動、讓你快樂(不會後悔)的事 

快樂是道德義務，你快不快樂影響所有你身邊的人，想想不快樂的父母或不快樂的配偶造成的不快樂小孩和不快樂的另一半。在健康的前提下，每天讓自己快樂很重要。