來自卡內基 -- 讓 工作。人際關係。生活 更好的智慧準則

記得以前大學剛畢業時，曾到一家知名的英語教材公司做推銷人員。每天主管帶我們到人來人往的台北鬧區走廊或速食店，在路邊攔人問相關英文的問題，然後帶入教材介紹。 其實這樣的做法很多人不喜歡，推銷員所受的挫折的機率也很高。 我曾看過跟我同期的同事在洗手間默默地哭泣，也發現很快只剩沒幾個人繼續做這份工作。 那時曾遇到一位中年人，看起來是位事業有成的爸爸級人物，他其實已經對我很煩，但仍和顏悅色地跟我推薦卡內基人際關係的書。我也因此接觸了卡內基 的書。

卡內基是誰呢?  不是卡內基.美隆大學的鋼鐵大王安德魯·卡內基，這裏我所談的是 戴爾·卡內基（Dale Carnegie，1888年11月24日－1955年11月1日），美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人。

他的書讀起來很輕鬆，以淺顯易懂的故事敘述，從心態的調整、順應人性、到工作生活以及和人相處的智慧，都提綱挈領地讓讀者能一讀過就能應用到自己的生活上。

有些事或態度，我們很難說是對或錯。 如前述我參與的推銷工作，緊追著目標推銷似乎表現出自己鍥而不捨的精神，但如果從對方的角度來探討這樣的行為-就有可能造成對方的困擾-- 要如何拿捏分寸又能達到自己的目標，就要有些智慧。 又例如也許有人會認為，心裡有什麼想法，就直接說出來吧！這樣可以顯示自己的真誠，可是聽的人聽到的和自己想表達的一樣嗎? 會不會已超出對方那時能夠容忍的極限?  或反而讓對方做跟你期望相反的事? 又如有些人覺得不斷地和朋友分享自己的想法和故事，可表現自己的熱情。 但對方是否有聽你說話的心情或者對方也很希望你能花點時間聽聽她/他的故事，感覺到你對她／他的重視？

我發覺有些照著我們直覺做的方法，很有可能行不通，也有可能阻礙我們與他人間的友誼。  這也許源自我們原生家庭給我們的習慣，或是一些意識形態，或不自覺地跟隨最常看到的處理方式來做 ; 我們完全沒意識到這樣習慣性的想法、作法或心態，有可能讓我們處在不利的循環，沒警覺到應該還有更好的處理方法。

但如果看過卡內基的書，將有個什麼是比較能有好結果的心態與處理方式的依據，在人與人相處和每日生活中實踐。

以下抄錄兩本卡內基書中的準則和方法，給大家參考：


"卡內基溝通與人際關係 "書中準則

成為更友善的人

1. 不批評、不責備、不抱怨
2. 給予真誠的讚賞與感謝
3. 引發他人心中的渴望
4. 真誠的關心他人
5. 經常微笑
6. 姓名對任何人而言，都是最悅耳的語言
7. 聆聽，鼓勵別人多談他自己的事
8. 談論他人感興趣的話題
9. 衷心讓他人覺得他很重要

與他人愉快合作或贏得由衷的合作

10. 唯一能自爭辯中獲得好處的辦法，是避免爭辯
11. 尊重他們的意見，切勿對他說：你錯了
12. 如果是你錯了，立刻斷然承認
13. 以友善的態度開始
14. 設法使他立即說：“對，對“
15. 多讓他說話
16. 讓他覺得，這主意是他想到的
17. 真誠地試圖以他人的角度去了解一切
18. 同情他人的想法與願望
19. 訴求更崇高的動機
20. 將你的想法做戲劇化的說明
21. 提出挑戰

做一位領導人

22. 凡事皆以真誠的讚上與感謝為前提
23. 以間接的語句指出他人的錯誤
24. 先說自己的錯在哪裡，然後再至正他人的錯誤
25. 用問問題來取代直接的要求
26. 一定要顧到他人的面子
27. 只要稍有改進，即可與讚賞: 嘉勉要誠懇，讚美要大方
28. 給他一個他願意全力追求的美譽
29. 多多鼓勵，要讓他覺得這過錯很容易改正
30. 使他覺得照你的意見去做會很開心

"如何停止憂慮，開創人生"書中準則

正向處理壓力的準則

1. 只生活在今天的方格中
2. 怎樣面對問題

• 問自己:可能發生的最壞情況是什麼？
• 準備接受最壞的情況
• 設法改善最壞的情況

3. 提醒自己，壓力會嚴重危害自己的健康

分析壓力的基本技能

4. 收集所有的事實資料
5. 衡量這些事實，然後作出決定
6. 作出決定後，立即採取行動
7. 寫出下列問題的答案：

• 是什麼事?
• 造成此事的可能原因有哪些?
• 有哪些可能的解決辦法?
• 最好的解決辦法是什麼?

消除壓力的方法

8. 保持忙碌
9. 不要為小事煩惱
10. 用可能發生的或然率來排除你的壓力
11. 接受不可避免的事實
12. 判斷一下這件事值得付出多少憂慮，然後就拒絕再做任何讓步
13. 不要憂慮過去的事

培養能為你帶來平安快樂的心情

14. 心中滿懷平安、勇敢、健康與希望
15. 永遠不要對敵人心存報復
16. 預期一般人都不知感恩
17. 該盤算你得到的恩惠，而不是你的煩惱
18. 不要模仿別人
19. 設法從失敗中獲益
20. 為他人創造喜悅

正向處理壓力最完美的方法

21. 祈禱

不要擔憂批評

22. 記住! 不合理的批評往往是掩飾了的讚美
23. 你只要盡力而為即可
24. 分析自己的錯誤，作自我批評

防止疲勞與壓力，常保旺盛的活力與朝氣

25. 疲倦之前先休息
26. 學習如何在工作中獲得鬆弛
27. 在工作及家中該常保輕鬆，這樣才能保持健康
28. 採用這四條良好的工作習慣

• 清理辦公桌上所有的文件，只留下當前要處理的事件
• 按事情的重要性，訂出處理的優先次序
• 問題發生時，如事實資料足夠，當場就解決
• 學習如何組織、授權與督導

29. 提高工作熱忱
30. 不要擔憂失眠

一杯牆上咖啡的故事

今天看到一篇朋友寄來的故事, 覺得很感動.

作者說他和朋友在威尼斯的臨城一家有名的咖啡廳喝咖啡, 看到一個奇怪的現象.   鄰座有一個人來喝咖啡, 點了兩杯, 說一杯放牆上, 喝完一杯咖啡, 就走了.  不久咖啡廳的服務生在牆上貼了一張 Coffee on the Wall 的小海報.  又一段時間, 進來了兩個人, 他們點了三杯咖啡, 也說其中一杯放牆上, 一人一杯, 喝完後也離開了.  服務生在他們離開後, 又在牆上加貼了一張 Coffee on the Wall的小海報.  作者很好奇, 這到底在幹什麼.  過幾天他再去那家咖啡廳瞧瞧.  看見有一位衣著寒酸的老人進去這家咖啡廳, 跟服務生說點一杯Coffee on the Wall.  服務生馬上端來一杯熱騰騰的咖啡, 如服務一般客戶一樣.  那位老人喝完坐一會兒, 沒付錢就離開了.   他離開後, 服務生從牆上撕下一張Coffee on the Wall的小海報, 丟到紙屑桶內.

作者說這杯Coffee on the Wall讓人不用很自卑的乞求"施捨我一杯咖啡吧", 也不用心裡有很大的負擔覺得應該要跟誰報恩.  他覺得這是他看到最美的牆.

的確, 這樣的方法, 真的可以讓人不用考慮自己的貴賤, 有尊嚴地進去點一杯咖啡, 給自己感染一下好環境的氛圍.  而這些願意多點一杯Coffee on the Wall的人, 在自己能力範圍內, 鼓舞正在困境奮鬥的人.

曾經有人研究流浪漢的一生, 很多人並不是志願當流浪漢, 而是遭遇一連串不幸的打擊, 才導致如此.  每個人都有天有不測風雲的一天.  當自己受老天眷顧時, 幫助周遭正在奮鬥的人, 一杯咖啡, 有尊嚴的咖啡, 也是個讓社會充滿愛心與向上力量的泉源.

這次台南大地震, 許多旅館與餐廳慷慨解囊, 提供他們可以分享的.  台灣真的是個很有愛的天地.  我在想, 也許台灣也很有可能發起"一杯牆上咖啡"的活動....

寫這篇, 只是個 Idea...也許哪家餐廳或咖啡廳看到, 可以昭告客戶這個故事,也告訴他們您可以為他們貼小海報～一杯牆上咖啡.

充滿宗教性的神秘手勢 來自瑜珈的指療

剛看了一篇文章, 是印度賽巴巴的網站有關健康的資訊: 充滿宗教性的神秘手勢, 來自瑜珈的指療.  我邊看邊跟著做, 覺得真有文章說的療癒功效. 這篇文章的原始出處為
http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=16466
以下做了簡約的翻譯, 希望這小小的資訊對您有幫助.

大部份的人一想到瑜珈就會想到蓮坐姿勢的時候, 手的大拇指與食指相扣放在大腿上.  
這種姿勢叫做 "Mudra" (牧德拉),  運用壓力點的技巧影響身體與情緒的狀態. 

早在幾千年前的東方,Mudra(牧德拉)不只是冥想或瑜珈的手勢, 也是療癒身心疾病的部分法門.

時常人們不知不覺得手指比成Mudra(牧德拉)的樣子, 但不知道這樣做有療癒的效果.
有數以百計的Mudra(牧德拉)變化, 包含頭、手、身體, 每種幫助的病症不同.

這裡列出十種最簡單的Mudra(牧德拉), 在任何地方任何時間都很好修鍊.
您只要選擇對您的身心狀況最有益的一種練習個幾天, 一直到您感覺到有改善為止.

請注意您的手指不用刻意去壓.  這樣的運動要雙手並用且最好坐著修鍊.

1. Gyan Mudra (知識 Knowledge)

將您的食指尖碰觸您的大姆指, 其他的手指都伸直

療癒目標:這種mudra 將刺激腦下垂體, 管理你的代謝功能以及你的 睡眠週期
Gyan 可增進你的記憶力, 避免失眠, 讓頭腦清晰也可幫助避免癡呆.

每天練習30-45 分, 或一天三次 10-15分的練習.

2. Prithvi Mudra (土 Earth)

戴戒指的第四趾間碰觸大姆指, 其他指伸直

療癒目標: Prithvi 幫助你加強身與心的虛弱, 避免慢性嗜睡, 促進能量, 減緩骨質疏鬆. 其他好處

如避免皮膚乾澀,皮疹, 老化, 掉髮, 甚至 胃潰瘍.

每天鍊習30-45分, 或一天三次 10-15分鐘練習.

3. Varuna Mudra (水 Water)

小指尖與大姆指相觸, 其他手指伸直

療癒目標:Varuna 幫助平衡你的心靈狀態, 以及體內的流體 (避免眼睛嘴巴皮膚和消化系統的乾澀 ).

此 mudra也可加快停止抽筋和便秘, 讓月經週期正常化 以及其他女性賀爾蒙上的失常.
更優於前面說的這些好處是, 這樣做可減緩關節退化,避免貧血, 甚至增強你的味覺感官.

每天練習 45分, 或一天三次 15 分鐘的練習. 如果你有過度水腫的問題, 請不要做此練習.

4. Vayu Mudra (空氣 Air)

大姆指夾住折下的食指, 其他指頭伸直

療癒目標: Vayu 幫助降低壓力與焦慮,以及聲音的強度. 這手勢可幫助決斷力,
也可減輕不耐煩, 害羞, 不安, 打嗝, 抽筋, 頭昏甚至巴金森氏症的症狀.

每天練習30-45分鐘, 或一天三次 10-15分鐘的練習.

5. Shunya Mudra (空虛 Emptiness)

大姆指夾住下折的中指, 其他手指伸直

療癒目標: Shunya 對於耳朵痛很有效且可提升自信. 這樣的手勢也可避免空虛感, 耳鳴, 甚至暈眩
如果你有嚴重的耳朵痛, 眩暈或四肢麻木, 要一直練習此Mudra到問題解除.

每天練習30-45 分鐘, 或一天三次10-15分鐘的練習.

* 請注意專家建議只要問題解除就要停止練習.

6. Surya Mudra (太陽 Sun)

姆指夾住四指, 其他手指伸直

療癒目標:此mudra 幫助激活甲狀腺, 減輕體重並活化消化系統. 這手勢也可降低壓力與焦慮並讓你專注於目標. Surya的另一個好處是當你覺得寒冷時這樣做幫你保持溫暖.

 
每天一次練習 30-45分, 或一天三次 10-15分. 做這樣的姿勢時要注意你的體溫, 

* 如果太過溫暖了請停止.

7. Prana Mudra (Life)

戴戒指的第四指和小指的指尖碰觸拇指的指尖, 其他兩指伸直

療癒目標: Prana幫助釐清你的心智並提升驅動力.如此做也提升眼力, 降低疲累與沮喪.
提升自體免疫系統.

 
每天練習 30-45 分鐘, 或一天三次每次練10-15分.

8. Apana Mudra (消化Digestion)

中指和第四指壓在大姆指下

療癒目標: Apana 幫助腎跟腸正常化, 如此可讓身體比較乾淨避免中毒也避免便秘.
另外的好處是這樣可避免噁心與嘔吐, 以及小便時的灼熱感. 

這姿勢也有益糖尿病患者讓血糖正常.

每天練習30-45 分鐘, 或一天三次10-15 分鐘的練習

9. Apana Vayu Mudra (心Heart)

第二指的指尖碰觸姆指的基底, 同時中指與四指的指尖與姆指抓在一起.  小指伸直

療癒目標: Apana Vayu 幫助您避免心血管疾病. 也避免噁氣與火燒心(胃灼熱)的問題.
每天練習30-45 分鐘, 或一天三次10-15 分鐘的練習. 如果您已經有心血管的問題,

特別推薦您每天都要練習這個手勢.

10. Linga Mudra (熱 Heat)

兩手指指相扣, 同時左大姆指伸直. 右手的食指與大姆指把左手的大拇指圈住,

這右手的兩指要相碰

療癒目標: Linga 幫助提高體溫並減輕 痰 和 堵塞 的症狀. 此手勢可加強肺的功能,
尤其對於傷風 流感 鼻窦炎 氣喘特別有效. 這也特別對男性生殖力很有幫助.

建議這手勢除非你生病了不然 不要練習. 只要症狀解除請停止練習.

威尼斯自助旅行經驗分享

記得幾年前到義大利自助旅行,我和老公安排三天兩夜待在威尼斯. 出發前, 做了些功課, 主要是旅館要住哪裡, 如何到威尼斯, 還有活動重點.

首先是住哪裡?  經爬文, 發現威尼斯島上的旅館比較貴, 搬運行李也比較麻煩, 大陸(mainland)區域比較容易找到CP值高的好住處. 所以那時我們透過 eztravel 訂了外圍Mestre區的Delfino. Delfino是個讓我們驚豔的旅館, 我們沒想到竟然台幣3千出頭一晚可住到另有小客廳的房間.  Delfino隔壁是一間超市, 門口就是公車站.  搭上公車就可跨海直達威尼斯島, 很方便.

如何到威尼斯呢? 由於我們的計劃去威尼斯前,一大早先去羅馬附近的Tivoli玩, 下午3點後再從羅馬到威尼斯.  因路途遙遠, 搭火車比較經濟實惠又舒服, 3小時半就到達了, 一個人大約是49~80歐元(看坐車的時段). 訂票網站為 http://www.trenitalia.com (選英語-英國國旗).

從羅馬(Roma Termini)到威尼斯(Venezia)可選擇兩個地點下車: 如果你的旅館位於威尼斯島,請選擇 Venezia S. Lucia(Santa Lucia), 如果在大多數人居住的威尼斯大陸, 下車地點請選擇 Venezia Mestre.

在目的地挑選裡, 您還會看到 "Venezia (Tutte Le Stazioni)"的選項 ,這不是第三個地方,而是 "All Stations"的意思, 也許有些人只要能到威尼斯, 先看看有什麼票可買再考慮別的.  詳細的購票方法可以參考JewelryBox:義大利國鐵網路購票攻略.

威尼斯最有名的遊覽勝地不外 聖馬可廣場 (英: St Mark's Square, 義: Piazza San Marco)以及 總督府道奇宮 (英:Doge's Palace, 義: Palazzo Ducale) .  我們在網路上預訂了道奇宮的秘密導覽, 其他時間就隨意要到哪就去哪了.

如果去道奇宮,沒有參加秘密導覽的話,也許你仍會讚嘆道奇宮的藝術收藏和建築設計, 不過你可就錯過了威尼斯的秘辛. 原來道奇宮金碧輝煌的宮廷內竟藏了密道,進入古時候全義大利最富有的威尼斯商人與官員協商的秘密場所,也是密審犯人的地方. 從外觀看起來,真不會想到裏面竟藏了這麼大的灰暗空間.  對於沒有參與秘密導覽的一般遊客, 將會看到一群人由一面牆進去後, 牆馬上關起來, 又突然看到一群人由某面牆出來. 網路上只要以 Doge's Palace 與 Secret 搜尋, 就可找到許多提供秘密導覽的行程, 選個風評和價位不錯的預定,以信用卡繳費, 印出Voucher(憑據)在約定的時間地點等候, 就可來趟輕鬆又有深度的旅程.

道奇宮是我們威尼斯的第一個行程, 參觀完道奇宮, 就到聖馬可廣場閒逛.  一到廣場目光馬上被藝術品般的聖馬可大教堂(英:St Mark's Basilica, 義:Basilica di San Marco)吸引.  第一眼就覺得這教堂非常精緻且富麗堂皇. 在天主教被稱為 Basilica 的教堂, 是擁有"宗座聖殿"的特殊地位.  教堂的設計有許多圓形元素: 多層次的洋蔥圓頂以及圓形拱門, 內外牆充滿彩色的浮雕與壁畫, 很值得細細欣賞與品味.  廣場上有許多不怕人在地上漫步的鴿子, 還有好幾排鋪著白桌布的咖啡桌, 光遠看腦中就渴望咖啡館飄出的義式咖啡香.  據說咖啡是透過威尼斯商人帶到歐洲的, 所以這裡有歐洲最古老的咖啡廳Caffe Florian.

不過, 還有更吸引的人的：到聖馬可大教堂旁邊的聖馬可鐘樓(英:St Mark's Campanile,義:Campanile di San Marco)登高望遠.  這裡可以欣賞威尼斯的全景, 經典的紅瓦朱牆, 湛藍的地中海景, 與威尼斯島外另有天地的瀉湖(Lagoon)小島.  以下是我們在鐘樓看到的風景, 真的很棒!

 

威尼斯到處都可看到水道、橋、船(包含有名的Gandola), 房屋比鄰林立於水邊, 倒映水中, 每個風景都讓人想拿出相機喀嚓喀嚓.  這裡真正的路是水路還是陸路,恐怕前者多些, 路上無法行車, 非常適合散步.  除了聖馬可廣場和道奇宮,我們並沒有刻意設定目的地, 要嘛就在威尼斯城裡隨意亂串, 要嘛就坐上水上公車欣賞威尼斯水都風光. 光這樣就很愜意了.

在這裡迷路竟然有種興奮感, 我們不知道轉個彎, 走過一座橋, 或進入一個小徑, 將會發現什麼?  教堂？古老的汲水器? 美麗的小橋? 歌劇院? 修道院? 小店或住家?

逛著逛著, 就會口渴肚子餓. 我們第一天到威尼斯本島,一口渴就在聖馬可廣場旁邊的店買礦泉水,600cc左右竟超過台幣90元(台灣買的話大概NT20),把我們嚇一跳. 後來發現超市一瓶2000cc的礦泉水竟然只1歐元(約NT35),決定所有的水都要到超市補給.雖然我們的旅館隔壁就有超市,但早上我們要去威尼斯島時隔壁的超市還沒開,晚上回來(其實8:00不到)時又已經關了.  所以只好在威尼斯島上找超市.  查 Google Maps, 顯示島上有五個超市(下圖有購物車圖案的點).

至於餐點, 記得午餐是...我們晃到一個港口旁邊, 覺得那裡風景不錯, 就找個小店點個麵包和飲料, 邊吃邊欣賞海邊風景.

晚餐則是沿著斯拉夫人堤岸(Riva Degli Schiavoni)散步, 走到肚子餓, 轉進附近的巷弄發現一家小小比薩店, 外帶到海邊, 找個好地方坐著邊吃邊看夕陽和進港的渡輪.  這比薩很簡單, 只有cheese, 加一點香料, 才5歐元, 但非常好吃.

太陽下山後我們也還在威尼斯島閒逛. 走到里亞多(Rialto)橋附近, 竟非常的熱鬧, 原來這附近有許多酒館, 餐飲座席就在河道邊, 河兩旁的燈火綿延到星空下飄染的落日餘暉, 伴著倒映著燈光的水面, 這是威尼斯特別的晚餐饗宴.  我原本聽說威尼斯本島已經不太適合人居住, 大多數人居住在我們旅館那一區, 臆測晚上的威尼斯可能冷冷清清, 不過看來全世界來的觀光客到晚上還是在此流連忘返.

以上是路上的探索, 水上的探索, 就一定要靠水上巴士(英:Water Bus, 義:Veporetto)囉. 這是威尼斯島上最重要的交通工具.  根據水上巴士的省錢指南, 建議遊客如果不是趕時間, 或身體不適合走遠路, 基本上大多數人都可以靠散步就把威尼斯逛一圈.  不過如果你想到瀉湖的島上走走, 那就一定要乘坐水上巴士.  以我的經驗, 當然要坐水上巴士, 因為看到的風景, 即使是你走過的地方, 絕對跟路上看來不同.

以下是水上巴士的
價格
http://europeforvisitors.com/venice/articles/venice-vaporetto-and-bus-fare-tables.htm
時刻表
http://www.actv.it/sites/default/files/ultimorario.pdf
和路線圖
http://www.actv.it/pdf/navigazione/Mappa_linee.pdf

一般來說觀光客都會買Multi-Day Tourist Travel Cards (boats and buses), 如此只要在時限內, 要到哪就到哪.  如我們雖然在威尼斯安排三天兩夜, 但其實第一天到威尼斯已經是晚上,第二天整天都在威尼斯,第三天只有早上在威尼斯,所以購買個12小時的船票(每人18歐元)足夠了.  

坐船出海後回望海岸, 看著碧海藍天與藝術般的威尼斯建築, 真像欣賞一幅幅美麗的風景畫.

威尼斯瀉湖(英: Venetian Lagoon, 義:Laguana Veneta)除威尼斯本島外有一百多個小島, 其中最有名的是玻璃島MURANO, 以蕾絲聞名的彩虹島BURANO, 美麗的公墓島CIMITERO(San Michele), 匈奴王曾去過的古績島TERCELLO,威尼斯影展的黃金島LIDO.

聖米凱萊修道院 CIMITERO(San Michele)

威尼斯附近的島 Murano, Lido 等

🛍  以 Venice 風景製作的商品 

埃及最吸引人的不是金字塔

回想數年前埃及旅遊, 最令我印象深刻,還想再去的竟然不是金字塔, 而是尼羅河邊的神廟.  這些神廟的建造技術與工程的浩大, 都讓人歎為觀止, 壯觀絕不亞於於金字塔. 以下分享幾個我最喜歡的神廟:

NO 1. 要屬原本浸沒在納賽爾湖(Lake Nasser)裡的阿布辛貝神廟 （阿拉伯语：أبو سنبل‎或أبو سمبل‎ ) Abu Simbel Temple , 在3300年前拉美西斯二世的時代建立.    當然當初建立時不可能在水底, 埃及鑑於尼羅河的時而氾濫時而缺水的問題, 建立亞斯文水壩, 人工產生了納賽爾湖(Lake Nasser), 不得已淹沒了附近的神廟, 包含阿布辛貝神廟.  後來在聯合國教科文組織計劃下, 埃及才有辦法將水底的阿布辛貝神廟切成1000多塊, 向上移動200m, 重組為今天的阿布辛貝神廟.



此神廟屬埃及南方努比亞遺址, 接近蘇丹.  拉美西斯二世寵愛的妻子尼菲塔利( Nefertari )是努比亞人, 此神廟建在這是為了跟南方的努比亞人宣誓國威, 鞏固埃及此區的統治與宗教地位.  神廟建於比6層樓還高(30m)的山岩中,非常壯觀.  來到這, 除了神廟的磅礡大氣和巧奪天工,湛藍的天空與廣闊的水藍湖景,也是阿布辛貝得天獨厚的一級風光.

 

據說阿布辛貝神廟,建立時算準地點與角度,在拉美西斯二世的生日(2月22日)與神廟奠基日(10月22日)那天,朝陽的霞光會穿過60m的長廊灑在盡頭的拉美西斯二世神像上長達20分鐘,卻不會照到旁邊的神像. 如此的現象被稱為太陽節奇觀.  在阿布辛貝神廟被搶救出水面後, 太陽節奇觀仍然保留住, 只是有一天之差(變成21日）.

NO 2. 是需要坐船才可以上岸遊覽的菲麗神廟  (希臘文: Φιλαί, Philai；古埃及文: Pilak, P'aaleq；阿拉伯語：أنس الوجود‎, Anas el Wagud；英語：Philae) . 菲麗神廟也是因亞斯文水壩的關係淹沒於納賽爾湖(Lake Nasser), 後來經聯合國教科文組織搶救把神廟與紀念碑拉上來,才有如今菲麗島的風光.  



菲麗神廟是埃及諸神之后伊希斯(Isis)的神廟. 這裡有個很美但哀傷的神話故事. 話說自然萬物之神奧西里斯(Osiris), 伊希斯(Isis)的丈夫, 被他的弟弟賽特(Set)騙到櫃子裡封死放水流,被篡奪了王位. 伊希斯(Isis)浪跡天涯找到了丈夫的屍體, 奇蹟式地救活了他, 兩人逃到這菲麗島上, 生了鷹神荷魯斯(Horus). 但後來奧西里斯(Osiris)還是被弟弟殺害, 還被大卸14塊丟到尼羅河, 就再也沒活回來.  荷魯斯(Horus)長大後找賽特(Set)報仇. 經一番征戰,最後荷魯斯(Horus)獲得勝利. 由這個故事,鷹神Horus成為正義的象徵,Isis成為生命與健康之神.   

菲麗神廟有許多說故事的浮雕, 但由於清教徒曾逃避宗教迫害到此, 部分遭到破壞.  有的浮雕依稀可看到色彩, 可以想像以前這個神廟有多漂亮.

其中還有印和闐的手術工具

神廟旁有用來量測水位的井, 據說埃及由尼羅河的水位來決定稅收, 聽起來相當合理, 因為水的多寡決定農作物收成的好壞.

NO.3 是地球上最大的神廟建築-卡爾納克神廟(Karnak Temple),位於路克索(Luxor,  Arabic: الأقصر‎ al-Uqṣur ; Egyptian Arabic: Loʔṣor  ) , 約開羅南方700公里.  路克索事實上就是古埃及名城底比斯(Thebes), 跨尼羅河東西岸, 東岸有神廟, 西岸有帝王谷, 古蹟豐富.  除了觀賞古蹟, 來此的遊客也多半會乘坐熱氣球鳥瞰尼羅河東西岸不同的風光, 或坐風帆輕鬆在尼羅河上度過一個下午.

卡爾納克神廟(Karnak Temples)與路克索神廟(Luxor Temple)是到路克索必訪的神廟, 這兩個神廟間有斯芬克司道(Avenue of Sphinixes), 這是古埃及每年的奧皮特節, 阿蒙、姆特和孔斯的神像被放在擔架上從2500m遠的卡爾納克神廟(Karnak Temples)抬到路克索神廟(Luxor Temple)所走的路. 卡納克神廟前的斯芬克司(Sphinixes)是羊頭獅身,  路克索神廟前的斯芬克司(Sphinixes)是人面獅身.

走斯芬克司道(Avenue of Sphinixes)往卡爾納克神廟時, 前方就是層層宏偉的城牆, 中空的長廊貫穿到遠方, 城牆間或有巨大的神像, 或有矩陣般的蓮花柱, 非常壯觀.  由此可以想像古埃及的底比斯為何被希臘詩人荷馬(Herma)稱為百門之城.

城牆與蓮花柱上還有許多浮雕,有的還能略顯當時金碧輝煌的色彩.

到卡爾納克神廟必然要看埃及首位女法老哈特謝普蘇特女王立的方尖碑. 這方尖碑很難得的沒受多少風化,碑文非常清楚. 哈特謝普蘇特女王很類似中國的武則天,也許這麼說並不恰當,其實她是世界歷史上第一位女王. 類似武則天的部分是在位期間讓埃及修養生息開創富裕的年代. 不同於武則天的部分,她是正統的皇室出身,法老圖特莫斯一世的獨生女,皇后唯一的孩子. 但當時按規定法老只能傳位給兒子,所以她的父親傳位給妃子的兒子圖特莫斯二世,讓哈特謝普蘇特做圖特莫斯二世的妻子. 不過圖特莫斯二世身體虛弱,在位期間多仰仗哈特謝普蘇特主持. 哈特謝普蘇特沒有子女,便認姪子為繼子,也就是圖特莫斯三世. 圖特莫斯二世去世時,圖特莫斯三世才九歲,哈特謝普蘇特當然繼續掌政,後來索性架空圖特莫斯三世,自立為王,在位22年. 圖特莫斯三世長大後發動政變奪回政權,便大肆破壞哈特謝普蘇特女王在位的印記,唯獨放過尼羅河西岸的哈特謝普蘇特女王神廟和這兩座方尖碑. 圖特莫斯三世把哈特謝普蘇特女王的方尖碑以城牆包住,不想讓別人看到, 但卻意外地保護了女王的方尖碑,沒受多少風化,當外牆倒塌時,方尖碑現出,上面的碑文比其他的方尖碑還清楚.

看過女王的方尖碑, 可也別錯過繞圈圈就會有好運到的聖甲蟲雕像, 當時忙著轉圈圈, 忘了拍. 此外, 那時我拍了一張水邊的景色,後來才知道原來這是卡爾納克神廟聖池的一部份.

No.4是唯一在尼羅河西岸的神廟:哈特謝普蘇特女王神廟（Hatshepsut或Hatshepsowet）
古埃及認為法老死後靈魂每天坐太陽船從尼羅河東岸升起,到神廟接受祭拜, 晚上回西岸陵寢安息, 所以神廟建在東岸, 陵寢建在西岸.  然而哈特謝普蘇特女王神廟卻建在尼羅河西岸.
我首次看到這座神廟是清晨由熱氣球的高空鳥瞰, 有著神秘的朦朧美.

神廟倚著一大片山岩,方正大氣,整個建築風格與其他古埃及的神廟大異其趣,反而比較有現代建築的簡約和俐落.

這裡也藏有個女王的愛情故事.在神廟旁,有一個小小的陵寢,這是哈特謝普蘇特女王的情人,重臣森穆特的墳墓. 據說，哈特謝普蘇特的墓門後面,還有森穆特的雕像,因為女王希望在復活後,第一眼就看到自己深愛的人.

這些神廟的故事,是否比金字塔的木乃伊與恐怖詛咒要有趣多了呢?

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