新冠疫情下保持健康的資訊整理

當國外新冠疫情龍捲風橫掃各地的時候，台灣因為防疫做得好，相對很少人染疫。但現在新冠病毒已經演變到 Omicron - 很容易傳染，但重度死亡率低很多。 這種狀況看起來是人人都有可能得獎，但相對之前流行的病毒型危險性少很多，以自然的方法療癒是很有可能的。

以下整理幾個自我療癒的相關資訊

1. 國家中醫要研究所提供的防疫茶 : 

建議處方： 
國家中醫藥所防疫茶 : 黃耆三錢、桂枝二錢、桑葉三錢、薄荷三錢、魚腥草三錢、生薑三錢、紅棗五枚(揑破)、甘草二錢。

民眾可以諮詢中醫師詢問與協助。（註：肝炎及自體免疫疾病患者不宜使用，如全身性紅斑狼瘡(SLE)）

目標：針對居住在社區感染發生地區、生活環境中需要接觸不特定群眾而有感染危險者，可以服用防疫茶飲。

2. ”怎麼吃，也毒不了我！“作者美國自然醫學博士陳俊旭 呼吸三寶 ＋維他命 D + 酵母鋅

在美國治癒過600位新冠病患 

呼吸三寶 :  維生素C 3g (3000mg), 天然硫辛酸(R-ALA) 100mg, NAC 清肺方 500mg

陳博士的美國營養品網站  https://www.dcnhc.com/ 

依照陳博士所提的營養素，在食物中我們可以多吃

鋅 : 甲殼類海鮮, 動物肝臟紅肉, 堅果種子類, 乳製品, 茄子, 蛋黃 ( 參考 早安健康 )

維他命 D : 曬太陽, 黑木耳, 鮭魚, 秋刀魚, 乾香菇...(參考 健康網 )  

維他命 C : 香樁, 糯米椒, 青椒, 朝天椒, 芭樂, 甜椒, 釋迦, 龍眼, 台灣土棗, 黃金奇異果, 青花菜, 甜柿, 香吉士, 奇異果, 草莓, 玉荷包荔枝, 木瓜, 甜橙.... (參考 健康2.0)   

天然硫辛酸( Alpha lipoic acid，ALA ) : 內臟（腎臟、心臟、肝臟）、紅肉、馬鈴薯、番茄、菠菜和青花菜 （註 ： 由於食物中可以獲得的硫辛酸極少，若有需求，建議使用營養補充品來補充硫辛酸。)

乙醯半胱胺酸(N-Acetyl Cystein，簡稱NAC) : 酸乳酪、 蛋黃、 紅辣椒、 大蒜、 洋蔥、 西蘭花、豆芽、 燕麥、小麥胚芽，雞、 火雞、 豬肉  (參考 香港科研)

註 : NAC 雖然是一個絕佳的天然健康產品，但由於NAC是一種短鏈的蛋白質，而只要是蛋白質食物，都可能是過敏原，雖然只有極為少數人可能對NAC產生過敏反應，然而如在服用NAC後出現皮膚紅腫、呼吸困難、頭痛、噁心等過敏反應時，應立即停使服用。

* 粘膜有破洞(常常會嘴破, 痔瘡..等)會比較容易感染 Covid-19, 建議補充 Glutamine (註: 嚴重腎功能不全、肝功能不全、代謝性酸血症不建議)

3. 避免 "對免疫系統最危險的食物" ( 健康 1+1 )

甜蜜殺手 - 糖

4. 清冠一號全台可提供中醫館列表

周宗翰醫師指出，清冠一號適用於治療「外感時疫」，主要成分含有黃芩、魚腥草、板藍根、荊芥、栝蔞實、桑葉、厚朴、薄荷、炙甘草及防風等藥材，不過整體清冠一號還是偏寒涼，腸胃較虛寒者服用後就容易拉肚子，這時中醫就會在加上白朮、乾薑或茯苓當作配藥，改善症狀。 ( 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！ - Heho健康 )